Textbeitrag für das FrauenBranchenbuch Ausgabe 2005

Sparte: Gesundheit

Thema: Fasten &Yoga

Fasten & Yoga

Eine Reise zu sich selbst

Sie wollten es schon immer einmal ausprobieren - FASTEN - eine Woche ohne feste Nahrung auszukommen. Haben Sie Angst es vielleicht nicht zu schaffen? Dabei gehören Phasen ohne Nahrungsaufnahme durchaus zur Natur aller Lebewesen. Wir Menschen (wie auch die Tiere) haben die Fähigkeit, gespeicherte Energie zu nutzen, von eigenen Reserven zu leben – und das sogar über einen längeren Zeitraum. Es ist Teil des natürlichen Lebensrhythmus von Mensch und Tier, den Jahreszeiten entsprechend für bestimmte Zeit gänzlich ohne Nahrung auszukommen.

Der Körper des Fastenden wird einer umfassenden Reinigung, Entschlackung und Entgiftung unterzogen. Durch den Nahrungsverzicht wird der Organismus veranlasst, vorhandene Energiereserven zu nutzen. Sie werden spüren, dass sich Ihre körperliche Leistungsfähigkeit während des Fastens und danach wesentlich verbessert. Ihre Ausstrahlung verändert sich, Sie bekommen eine schönere Haut und leuchtendere klare Augen. Eine Fastenkur ist eine Verjüngungskur. Eine tiefe geistige Klarheit entsteht, Sie gewinnen Erkenntnisse, neue Wege tun sich auf. Sie sind bereit für Veränderungen, für die Sie sonst möglicherweise viel länger gebraucht hätten.

In der Fastenwoche haben Sie Gelegenheit, Ihre Eßgewohnheiten zu überdenken. Nahrungsaufnahme wird wieder zu etwas Besonderem, nämlich zum Genuss und der Körper lernt wieder auf das Signal „satt“ zu hören. Die Fastenzeit ist eine gute Gelegenheit, sich von Angewohnheiten und Abhängigkeiten (Genussmittel und Medikamente) zu lösen.

Seit drei Jahren erfreut sich mein Angebot, in der Gruppe zu fasten, zunehmender Beliebtheit. Der tägliche Gedanken- und Erfahrungsaustausch in der Gruppe und die auf die Fastenden abgestimmte tägliche Yogapraxis sowie ausgiebige Entspannungsübungen machen die Woche zu einem unvergessenen, eindrucksvollen und nachhaltigen Erlebnis. Mittlerweile gibt es in jedem Jahr 4 Gruppen – zwei im Frühjahr, jeweils eine im Sommer und eine im Herbst. Seit Mai 2004 biete ich meinen TeilnehmerInnen zusätzlich Ayurveda Ölmassagen (Abhyanga) an. Abhyanga ist eine entspannende und regenerierende Ganzkörper-Massage, die gerade in der Fastenwoche  besonders wohltuend auf den Körper wirkt. Sie reguliert das Verdauungssystem und belebt und nährt Haut, Muskeln, Gelenke, Venen, Arterien und das Nervensystem.

Ich freue mich auch Sie demnächst bei einer meiner Fastenwochen begrüßen zu dürfen.

Mens sana in corpore sano.

(Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.)

       Marie-Luise Germer